- Čas přípravy
- 20 minut
- Délka vaření
- 45 minut
- Obtížnost
- snadné
- Podávání
- 8 porcí
- Jídlo
- Přidal
- Přidáno
- 28.8.2016
- 250 g
- tvaroh
- 150 g
- bílý jogurt
- 1 ks
- banán
- 2 ks
- vejce
- 4 PL
- mletý kokos
- 1/2 ks
- citron
- 100 g
- borůvky
- maliny
- máslo
- mletý kokos
Když jsem poprvé ochutnala tento dortík, vůbec jsem nechtěla uvěřit, že může tak krásně držet při sobě, i když v něm není žádná mouka. Díky tomu, že má velice nízké množství sacharidů, tak si ho můžete klidně dopřát na svačinku i v období redukční diety. Je v něm dostatek bílkovin a hlavně také minimální množství sladidel. Recept je připravený na malou dortovou formu o průměru 19 cm. Pokud byste ho dělali do klasické formy, dejte všeho dvojnásobek.
Snad i Vám bude dort chutnat báječně!
Hanka
- Veškeré suroviny bez ovoce – tvaroh tučný, bílý jogurt, banán, vejce, strouhaný kokos a vymačkanou citrónovou šťávu důkladně smíchejte. Lze dosladit kapkou stévie.
- Nalejte do máslem vymazané a kokosem vysypané dortové formy.
- Pečte 15 minut na 170 stupňů.
- Posypte ovocem a pečte dalších 30 minut na 150 stupňů.
- Vyndejte a nechte vychladit v lednici.
- Pokud byste chtěli ovoce i v dortu, přímíchejte část bobulovin přímo do těsta.
Ahoj tak to zkouším a chci překvapení pro přítelkyni.. 😃 Dal jsem tam kousky jablek malin borůvek banán skořici citronovou kůru citronovou šťávu Tak uvidím pošlu foto
Zkusila jsem do formiček na muffiny, místo posypu ovoce zvolila kvalitní hořkou čokoládu, přidala do základu lžíci medu a vymačkala šťávu z půlky limetky. Je to fakt vynikající, jen jsem pekla maličko kratší dobu, o 10 minut. Moc dobrá mňamka. Hledám recepty pro svoje děti, aby si pochutnaly a bylo to zdravější než kupované věci. Děkuji.
maličko jsem oměnila recept a super dobrota
Super 🙂 Fotku mi pošlete na e-mail brychova@receptynahubnuti.cz nebo ji vložte na facebook 🙂
Taky jsem v neděli zkoušela péct. Je skvělý, nemá chybu. 🙂
Super 🙂
Včera jsem ze zvědavosti vyzkoušela a musím pochválit – jednoduché a překvapivě dobré – vychlazené z ledničky osvěžující…pekla jsem s jablky a sypala skořicí.
Příště vyfoťte a pošlete fotku. Nebo vložte na facebook. Jsem ráda, že se povedl.
fotku mám ,ale nevím jak ji zde zveřejnit ((
kam na facebook napište mi link prosím