- Čas přípravy
- 10 minut
- Délka vaření
- 15 minut
- Obtížnost
- snadné
- Podávání
- 4 porce
- Jídlo
- Přidal
- Přidáno
- 25.9.2013
- 100 g
- červená čočka
- dle potřeby
- hummus sušený
- 20 g
- slunečnicová semínka
- 2 PL
- olivový olej
- 1 stroužek
- česnek
- 1 ks
- jarní cibulka
- dle chuti
- pažitka
- 1/2 ČL
- sójová omáčka fermentovaná, bez aditiv
Různé druhy pomázánek jsou vynikající převážně v tom, že do nich můžete namixovat spousty zdravých věcí a chutnají skvěle. Tentokrát Vám dávám k dispozici recept na luštěninovou pomazánku.
- Červenou čočku uvařím do změknutí, občas přidám i kousek mořské řasy.
- Po vychladnutí přidám semínka, olej, česnek, cibulku, bylinky a rozmixuji.
- Nakonec zahustím sušeným hummusem a ochutím sójovou omáčkou.
je tam ten sušený hummus důležitý? u nás ho nemají…
Pokud uděláte čočku nahusto, tak ho ani nemusíte přidávat. Dala jsem ho tam spíše na zahuštění.
tak mě napadlo co přidat tahini? je to vlastně zahušťovadlo v humusu…
Vyzkoušejte a napište, jak to dopadlo 🙂