S Radimem se známe již několik let díky naší společné aktivitě – golfu. A musím po pravdě napsat, že si ho pamatuji přesně tak, jak vypadá na golfové fotce. Delší vlasy, větší břicho … 🙂 
Pár měsíců, možná i let jsem o něm moc neslyšela, až se mi v létě loňského roku ozval, že potřebuje převážit a zhubnout. Od ledna loňského roku se do hubnutí pustil sám po tom, když si nechal udělat svou první analýzu, která neukazovala zrovna ideální hodnoty. Váha 110 kg a cca 24% tuku v těle. Začal chodit do fitka a pravidelně běhat. V létě se pustil do intenzivního cvičení CrossFit, které ho naprosto pohltilo. Dokonce se začal zúčastňovat závodů, kde, jak sám řekl, měl vždycky největší břicho. O prázdninách jsme při kontrolní analýze naměřili 20,8 % tuku a váhu 102 Kg.
V únoru ho nalákala naše výzva „ploché bříško“ a pustil se do hubnutí ještě intenzivněji. Společně jsme upravili stravu. Omezil pšeničné výrobky a více zařadil ty bezlepkové. Doplnili dostatečné množství bílkovin a tuků. U Radima byl největší problém v tom, že velice aktivně sportuje, a dlouho mu trvalo, než velkému výdeji uzpůsobil svůj jídelníček. Pravidelně mi posílal své záznamy stravování a pravidelně dostával kritiku nebo pochvalu. Neměl problém s velkým množstvím zeleniny nebo s novými potravinami. Sám se cítil každý den lépe a břicho se zmenšovalo.
„Vždy jsem měl problém s pálením žáhy, které po Tvých radách přestalo úplně“
Při ukončení výzvy na konci července měl již úžasných 12% tuku. Samotný viscerální tuk klesnul skoro o 50% a dostal se do normy.
Mýma očima:
Radim se zaslouženě stal jedním z vítězů naší výzvy a získává poukaz na masáž v salonu HATEA v Pardubicích. Dlouho jsem nepracovala s tak zapáleným klientem. Bylo jasné, že se výsledky musí dostavit, i když měl stále v jídelníčku malé nedostatky. Každodenním posilováním zpevňoval své tělo a budoval svaly. Proměna jeho těla je z fotografií naprosto zřetelná.
Navíc jsem díky němu „přičuchla“ i já ke CrossFitu, vypotila tam mnoho triček a posunula jsem si své fyzické možnosti. Takže pokud máte jen trošku chuť, vyzkoušejte CrossFit ve svém městě, třeba v Pardubicích na www.crossfitpardubice.cz. Určitě vás to také nakopne a nezáleží vůbec na vašem věku.
Dostupná analýza na počátku a na konci hubnutí. Rozdíl 12 měsíců.
Začátek a konec výzvy ( únor, červenec)
Děkuji Radimovi za důvěru a možnost zveřejnit jeho inspirující příběh. Líbí se vám jeho proměna? Lajkujte …
Hanka
Mohlo by Vás zajímat :
Klub pohodového, trvalého a zdravého hubnutí on-line
Zatím žádné komentáře, buďte první!