- Čas přípravy
- 5 minut
- Obtížnost
- snadné
- Podávání
- 1 porce
- 50 g
- bobulovité ovoce
- 50 g
- špenát listový čerstvý
- 10 g
- kokos
- dle potřeby
- voda
Smoothie se postupně dostává do českých kuchyní a stává se oblíbeným nápojem. Je to vynikající, protože je zdrojem mnoha živin, vitamínů a minerálů. Pozoruji, že v Čechách nejvíce pijeme smoothie ovocné. A to je škoda, protože největší množství vitamínů má právě zelenina. Navíc zelená zelenina není zdrojem cukru a pomáhá odkyselovat tělo. Snažte se tedy, až si budete příště své smoothie mixovat, přidat do něj kus zelené zeleniny. Špenátu, kapusty, salátu, okurky a jiné. Do tohoto smoothie jsem přidala ještě trošku kokosu a vznikla naprosto lahodná chuť.
- Do mixéru dáme špenát, bobulovité ovoce, kokos a trošku vody. Množství podle toho, jak chcete smoothie husté. Rozmixujeme.
dobrý den, je možné,že by první dny,kdy se snažím o detoxikaci a dělám si i zeleninové šťávy,se můj zdravotní stav zhoršil?Bolesti břicha,hlavy a únava?děkuji za odpověď.
Ano, je to možné. Přečtěte si článek Daniely https://www.receptynahubnuti.cz/danca-ma-zdravejsi-stihle-telo/, která prodělala silné detoxikační příznaky. Přesto, pokud se Vám nebude něco zdát, raději v detoxikaci lekce polevte. Bolest hlavy a únava je naprosto běžná, ale bolest břicha už běžná být nemusí.
dobry den,je potřeba mít smoothie případně zeleninovou/ovocnou šťávu vždy čerstvou,nebo je možné ji mít připravenou předem a vzít si ji druhý den do práce?Nepřijde se tím o případné vitamíny?děkuji
Doporučuje se čerstvě odšťavené šťávy vypít do 15 minut od ošťavení právě kvůli vitamínům a enzymům. Pokud nemáte jinou možnost, než si vše připravit předem, tak to pořád bude lepší varianta, než nepít nic. Nějaké vitamíny a minerály tam zaručeně zůstanou i druhý den. H.